Entspannung
Stress ist nicht gleich Stress: Positiver Stress bringt Gefühle der Euphorie, Freude und Begeisterung für das Leben und die Arbeit. Dagegen kann chronischer Stress zu Überlastung, Unwohlsein und schlimmstenfalls zu Krankheit (z.B.Burnout) führen. Daher ist es wichtig, Stressfaktoren und Reaktionen frühzeitig zu erkennen, um rechtzeitig gegensteuern zu können.
Ab 2024 werden wir zudem in der DIOS verstärkt die psychischen Belastungen und Beanspruchungen am Arbeitsplatz in den Blick nehmen und angehen.
Gleichzeitig möchten Mitarbeiter*innen erlebten Stress abbauen. Aber wie?
Ganz klar, jeder Mensch entspannt anders: mit Musik, bei einem Spaziergang, mit Meditation, einem netten Gespräch und vielem mehr. Damit sich der Körper optimal regenerieren kann, sollte jeder Mensch seine eigenen Vorlieben herausfinden und ausprobieren, was am besten zu ihm passt. Hierbei können bestimmte Entspannungstechniken hilfreich sein, zum Beispiel Atemübungen, Muskelentspannung, autogenes Training oder Achtsamkeitsübungen. Wenn man diese erst einmal beherrscht, lassen sie sich ohne großen Zeitaufwand leicht in den (Berufs-)Alltag integrieren.
Wir möchten unseren Mitarbeitenden hierzu einige Impulse mit an die Hand geben. Diese findet ihr:
- im Gesundheitscampus der BKK Diakonie , z.B.
- Förderung der psychischen Gesundheit für Arbeitnehmende (eLearning Kurs)
- Lebensglück und Leichtigkeit in unsicheren Zeiten (Onlineworkshop)
- Krisen überwinden – die Balance wiederfinden (eLearning)
- Soziales Leben trotz Schichtarbeit (eLearning)
- Zeit für mehr Achtsamkeit (eReading)
- Zeit für gesunden Schlaf (eReading)
- Have a break- have a Arbeitspause (eReading)
- Kluger Umgang mit Zeit (podcast
- im BGM-Bereich des Intranets (unter Broschüren & mehr/ Veranstaltungen)
- z.B. Einwahldaten zur „Entspannten Pause“ (Jeden ersten Montag im Monat, als 15-20-minütige ZOOM-Veranstaltung unserer Betrieblichen Sozialberatung)